Gesundheitswochen
Training nach Plan: Was muss beachtet werden?

VON HENDRIK DENKMANN  PEINE. Viele Stunden im Fitnessstudio oder beim Training zu Hause sind sinnlos verschwendet, wenn man ohne richtigen Trainingsplan einfach drauflos trainiert. Dabei zählt der Trainingsplan zu dem größten Erfolgskriterium. Doch woher soll ein Freizeitsportler ohne den trainingswissenschaftlichen Hintergrund...